ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС?
05
ВЫБОР СЕБЯ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ
Сказать сразу, что злишься, не хочешь или не согласна — вместо того чтобы терпеть до взрыва
06
ЖИЗНЬ БЕЗ СРЫВОВ
Не наговорить лишнего, не хлопнуть дверью, не сорваться — а донести именно то, что хотела
07
СВОБОДУ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ
Заплакать. Громко смеяться. Злиться. Радоваться. Говорить прямо — без постоянного «что обо мне подумают?»
04
ПРОДУКТИВНЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ
Неприятный разговор больше не должен забирать несколько часов, в которые ты не можешь ни думать, ни работать
03
НЕТ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ
Без привычного кома в горле, сжатой челюсти и напряжения после того, что снова пришлось оставить внутри
01
СПОКОЙНЫЙ ВЫХОД ИЗ КОНФЛИКТА
Без ночного «зачем я это сказала?» и прокручивания разговора с начальником или любимым
02
ЯСНУЮ ГОЛОВУ 24/7
Сможешь принимать решения в конфликте, а не сначала делать на эмоциях — потом разбираться с последствиями
СДЕРЖИВАЕШЬ ТО, ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ
Промолчала, когда хотелось возразить. Сделала вид, что всё нормально, хотя внутри всё кипит
ЭМОЦИИ ЗАХВАТЫВАЮТ ТЕБЯ ЦЕЛИКОМ
Разозлилась — и уже не можешь остановиться. Расстроилась — и весь день выпал из жизни
ДОЛГО ТЕРПИШЬ — А ПОТОМ ВЗРЫВАЕШЬСЯ
Сдерживалась из-за серьёзного — а сорвалась из-за какой-то мелочи
РЕАГИРУЕШЬ НЕ ТАК, КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ
Хотела спокойно поговорить — а в итоге накричала или расплакалась. Сказала лишнее — потом жалела
КОПИШЬ ОБИДЫ
Разговор давно закончился, а ты всё ещё прокручиваешь его в голове. Не спишь, тело остаётся в напряжении
ЭМОЦИИ ПРИХОДЯТ НЕ ВОВРЕМЯ
Нужно работать, общаться, заниматься своими делами — а переживания накрывают так, что ни на чём другом не получается сосредоточиться
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
Программа курса
01
02
03
04
05
06
4 ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЯ
От более простого проявления к тому, которое раньше могло казаться страшным или непривычным
01
02
03
04
05
06
3 ПРАКТИКИ
Для настройки на практику, усиления решительности и восстановления
01
02
03
04
05
06
ПОСТЕПЕННОЕ УСЛОЖНЕНИЕ
Не нужно сразу делать то, к чему ты не готова. «Градус» проявления повышается постепенно
01
02
03
04
05
06
АДАПТАЦИЯ ПРАКТИК ПОД СЕБЯ
Каждое задание можно упростить или изменить, сохранив его смысл
01
02
03
04
05
06
ПРАКТИКА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Не просто слушаешь о проявлении — пробуешь вести себя иначе в реальных ситуациях
01
02
03
04
05
06
РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ КАЖДОГО ШАГА
Фиксируешь, чего боялась, что почувствовала, что произошло на самом деле и что изменилось внутри
Кто создал курс
KOCHETOV
PAVEL
автор книг «Йога тишины» и «Инсайты в тишине», психолог, духовный практик, преподаватель медитаций, коуч, проводник в осознанную жизнь
Сертифици-рованный преподаватель медитаций
Высшее техническое
образование
образование
Коуч
Преподаватель студии йоги Прана
Психология
ВШЭ
ВШЭ
Педагогическое
образование
образование
бесплатно
Первые два занятия курса
2 практики
Доступ на 3 дня
Проявление
Доступ ко всему курсу
на 180 дней
на 180 дней
Личное ведение Павлом
3 индивидуальные консультации с Павлом
Личный разбор сложностей, которые возникают во время прохождения
Рекомендации с учётом твоей ситуации
49 900 ₽
Личное ведение
Доступ к курсу на 90 дней
Обратная связь по выполненным заданиям от автора
Ответы на вопросы по ходу прохождения
Помощь, если в практике что-то не получается или вызывает сложности
8 900 ₽
С обратной связью
ЛУЧШИЙ
Доступ к курсу на 30 дней
1 490 ₽
Самостоятельный
Старт: сразу после оплаты
Как проходит: онлайн
Продолжительность: 30 дней
Тарифы участия
Когда хочется быть собой
Остановила себя: «Что обо мне подумают?»
Засмеялась. Заплакала. Разозлилась. Сказала «нет». И не стала себя за это стыдить
Когда происходит конфликт
Накричала, расплакалась, сказала лишнее — потом пожалела
Даже на эмоциях сказала именно то, что хотела
Когда нужно сказать о важном
Промолчала, стерпела — потом резко уволилась или разорвала отношения
Сказала сразу, что чувствуешь и чего хочешь
Когда эмоции зашкаливают
Расстроилась — и весь день выпал из жизни
Прожила эмоцию — и вернулась к своим делам
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА
КАК КУРС ПРОШЁЛ У ДРУГИХ?
ВОПРОСЫ О КУРСЕ
Да. Курс и для тех, кто привык подавлять эмоции, и для тех, кого они захватывают настолько, что сложно остановиться
Это нормально. Практики идут с постепенным повышением сложности, а задания можно адаптировать под себя
У каждого свой темп. Можно пройти быстрее или дать себе больше времени — поэтому доступ к курсу рассчитан на 30, 90 или 180 дней
Цель курса не в том, чтобы сильнее себя контролировать. Наоборот — научиться проживать и проявлять эмоции, а не подавлять их до момента взрыва
30 дней — самостоятельное прохождение. 90 дней — с обратной связью. 180 дней — личное ведение и 3 индивидуальные консультации с Павлом
Сразу после оплаты материалы курса появятся в вашем личном кабинете